top of page
למה זה טוב?
נשימה וניהול סטרס
ויסות עצבי ומיקוד
סירקולציה
נשימה מודעת, חשיפה לקור
נשימה איטית ומודעת מאזנת CO₂, מרגיעה את מערכת העצבים ומשפרת מיקוד וחוסן.
לאחר תרגול נשימה בטוח (יבש, בישיבה/שכיבה).עוברים לטבילה קרה מבוקרת: 2–3 דקות | ב°5–°15 מעלות | מחזורים והדרגתיות |הקשבה לגוף
השילוב מאיץ סירקולציה, מפחית דלקת ועומס, ומחזק התאוששות ומצב רוח—מתאים גם למתחילים בליווי צמוד.
bottom of page